안녕
나는 초아라니라고해,
명절지나고 반성후 15일차 입니다.
다시 새롭게 시작하는 느낌으로 하니까 더디더라고 같이 뺍시다,
지금 65kg 에서 58~59kg 유지중이예요.
마의 58kg ㅠㅠ
오늘도 어김없이 다이어트 인증 갑니다.
2022년 11월부터 시작해서 시작몸무게가 65kg부터였다는거 잊지마세요 ^^
오늘은 주말입니다.
오늘 아침 기상
9:30
다이어트 15일차
57.96kg-> 58.1kg
0.14kg 감소
이제 좀 유지가 되고 있는거 같아요,
58kg로요~~~~~~
작년 이맘때쯤 65kg 인걸 생각하면 인간 승리했네요.
그치만 만족하지 않을꺼예요.
55kg 가 되는 그날까지 열심히 꾸준히 천천히 해봅시다.
오늘도 커피로 하루를 시작했어요 ^^
일아나자마자 집 앞 불광천에 운동을 하러 왔지요,
주말이라 엄마랑 계속 있기 때문에 많이 먹을꺼 같아서 다들 자고 있을때 걸으려고 나왔어요.
아침간식 - 아이스아메리카노 10칼로리
.
다들 일어나니 아점이 되어버렸어요.
거의 1시반~2시쯤 늦은 점심을 먹었어요.
역시 주말은 먹방이죠,
삼겹살에 쌈싸먹었네요,
마지막 자존심으로 밥은 반공기도 안먹었어요,
와 삼겹살 칼로리 장난 없네요.
칼로리 먼저 검색하고 먹어야 겠다는 생각을 매번 하지만, 그냥 먹어버리죠ㅜㅜ
아점 -삼겹살 1인분(200g) 661칼로리
쌈장/배추/김치 - 100칼로리
밥 1/2 공기 - 100칼로리
밥먹고 티비보면서 간식으로 커피랑 과자 한봉지 먹었어요.
점심간식 - 아이스아메리카노 10칼로리
과자 80칼로리
또 엄마랑 불광천 산책을 갔다왔어요.
오늘은 먹긴했어도 많이 걸었는걸로 위안을 삼을려구요 ㅠㅠ
저녁은 하기도 싫고, 저번 월드컵떄 먹었던 닭발 맛있었다 하셔서 닭발을 시켜먹었더랬죠.
저는 맵찔인데 한신닭발은 먹어요.
너무 맛있자나요.
그대신 주문할떄 콩나물 많이 주세요 !!!!!!!!!!
적습니다.
그럼 콩나물이 2~3개는 넣어 주시더라고요.
콩나물 많이 넣고 식혀서 먹으면 맵찔도 먹을만합니다.
물은 한통 다 먹나봐요,
다이어트에 도움은 좀 됐겠죠?.....
저녁 - 한신닭발 1/2 600칼로리
처음처럼 반병 204 칼로리
주먹밥/계란찜조금 400칼로리
오늘도 술도 마시고 탄수화물을 많이 먹어서 버닝올로지 디데이를 먹었어요...
일단, 지금 몸무게 유지시켜주기도 하지만, 저는 뱃살이 많이 빠져서 강략 추천합니다.
제발 특히, 아기낳은 엄마들은 1~2달 꾸준히 먹어보세요.
제가 진짜 따로 운동안하고 식이도 조금만 조절하면서 7kg 빠졌거든요
진짜 효과있는거 같아요.
찐 후기입니다.
푸드올로지 버닝올로지 디데이 다이어트 케어
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그래도 오늘은 많이걸었어요,
오늘 총평
아침간식 - 아이스 아메리카노 10칼로리
아점 - 삼겹살 1인분(200g) 661칼로리
쌈장/배추/김치 - 100칼로리
밥 1/2 공기 - 100칼로리
저녁 -한신닭발 1/2 600칼로리
처음처럼 반병 204 칼로리
주먹밥/계란찜조금 400칼로리
푸드올로지 버닝올로지 디데이 1포
총 1,975칼로리
운동
불광천 걷기 15,403걸음 530칼로리 소모
총 530칼로리 소모
오늘은 주말이니까요,
주말은 먹는다고하고 시작했지만, 다이어트 일기를 보면 너무 반성을 하게 되네요,
원래 약속이나 혼자 있었음 저녁만 먹고 점심은 약하게 먹었을텐데, 엄마가 와있으신 관계로 다음주 주말까진 이렇게 먹을 꺼 같아요,
조금빠지거나 유지하는걸로 만족하고 있어야 할 것 같아요,
급하게 뺴지 않고 천천히 뺄껍니다.
지켜봐주세요 ^^
오늘도 다이어트 일기 끝.