[신봉선다이어트후기] 다이어트 14일차 [59.24kg-> 57.96kg]

안녕
나는 초아라니라고해,

명절지나고 반성후 14일차 입니다.

다시 새롭게 시작하는 느낌으로 하니까 더디더라고 같이 뺍시다,

지금 65kg 에서 58~59kg 유지중이예요.

마의 58kg ㅠㅠ

오늘도 어김없이 다이어트 인증 갑니다.

2022년 11월부터 시작해서 시작몸무게가 65kg부터였다는거 잊지마세요 ^^

 

 

오늘 아침 기상

7:30

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다이어트 13일차(설날지나고)

59.24kg-> 57.96kg

 

1.29kg 감소

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와아.

57kg로는 기대 안했는데, 어제 제대로 적게 먹고 운동도 했더니, 떨어지긴하네요, (13일차 다이어트 일기 참고)

 몸무게 kg낮추려면 13일차처럼 다이어트 해야겠어요. 

급하게 뺄때, 참고해주세요 ^^

 

여기서 신봉선 다이어트 보조제를 칭찬하자면, 운동을 제대로 열심히 하지 않고, 걷기만 했는데도,

뱃살이나 등살 이런데가 확연하게 빠지는게 느껴지는 거예요,

제가 진짜 출산하고 등살이랑 뱃살때문에 엄청 고생했는데, 지금 뱃살이랑 등살이 진짜 많이 빠졌어요,

다음에 56kg 정도 될떄 비교샷 올릴께요^^

꼭 다이어트보조제로 추천합니다.

진짜 내돈내산 찐 후기예요.

지금도 꾸준히 먹고있어요, 한달에 한 10만원 정도 드는데, 그건 다이어트하는데 투자해야 하지 않나요?

저는 적은 비용이라고 생각해요 

 

 

 

 

오늘도 커피로 하루를 시작했어요 ^^
오늘은 너무 추워서 편의점에서 카페라떼 아메리카노 따뜻한걸로 샀는데 맛있어요,

칼로리를 안봤네요,

담에 살때 봐야겠어요 ㅠㅠ

 

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아침간식 - 따뜻한 카페라떼 한잔  170칼로리

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어제 너무 적게 먹었더니 배가 너무 고픈거예요 ㅠㅠ

날씨도 너무 춥고 국물이 너무 땡겨서 도시락 한개 먹어버렸네요.

그래도 양심상 1/3은 버리고 먹었어요

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 아점 - 도시락 라면 2/3  260칼로리

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일하다가 중간에 목도 마르고 해서 예전에 다이어트할떄 사놓았던 히비파인 부스트 탄산수에 넣어서 먹었어요.

원래 이것도 굶으면서 이거만 먹는건데 허기도 채울겸 그냥 음료수로 마셨네요

들어있는 함량은. 다이어트엔 도움되는 추출물들 이겠죠?

 

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점심간식 - 하비파인 부스트 -138칼로리

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이 제품은 추천드리지 않아요,

전 저거는 실패했기때문에,

일단 저는 다 굶고는 못뺍니다, 

남아있어서 다이어트할때 먹는 것일뿐, 그 이상 그이하는 아닌거 같아요,

찐 후기입니다.

퇴근하고 집와서는,,,,,,

이럴 줄 알았어요,

엄마가 와있으면 이렇게 된다니까요,,,

저녁을 거하기 먹기위해 아침 점심은 진짜 조금만 먹을꺼예요,

엄마가 가기전까진 유지라도 하는걸로 위안을 삼을까바요.

그래도 엄마가 와 있어서 행복합니다 ^^

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저녁 - 순대 1인분이 510칼로리 정도 되니까 저는  300칼로리로 잡을께요

          맥주 500 1캔 - 180칼로리

          만두 3개 - 1개70G 180~200칼로리네요... 와 알고 먹었음 적게 먹었을텐데,,,  600칼로리

 

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오늘도 탄수화물을 많이 먹어서  버닝올로지 디데이를 먹었어요...

 

*쿠팡 파트너스의 일원으로 수수료 제공

푸드올로지 버닝올로지 디데이 다이어트 케어

오늘은 먹고 후회가 되어서 혼자 불광천을 걷고 왔어요.

또 만보는 달성했습니다. 

간만에 얼굴도 인증!!
도둑같이 나왔네요, 너무 추웠어요 ^^

 

 

오늘 총평

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아침간식 - 카페라떼  170칼로리

아점 -도시락2/3 260칼로리 

저녁 -순대 1인분이 510칼로리 정도 되니까 저는  300칼로리로 잡을께요

          맥주 500 1캔 - 180칼로리

          만두 3개 - 1개70G 180~200칼로리네요... 와 알고 먹었음 적게 먹었을텐데,,,  600칼로리

푸드올로지 버닝올로지 디데이 1포

 

총 1,510칼로리

 

운동

 

불광천 걷기 11,583걸음  380칼로리 소모

 

 

총 380칼로리 소모

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평일에 술을 먹다니 후회스럽긴 했지만, 오늘 너무 일이 한번에 풀리지도 않고 그래서, 그냥 마셨어요.

이런날도 있어야 하지 않을까요.

내일 또 50KG 일까 두렵네요,

먹는 칼로리 1500칼로리가 넘었지만, 그래도 먹고 불광천 걸어서 만보 걸었으니, 58KG대 예상해 봅니다,

 

 

오늘도 다이어트 일기 끝.