[신봉선 다이어트 후기] 다이어트 13일차

안녕
나는 초아라니라고해,

명절지나고 반성후 13일차 입니다.

오늘도 어김없이 다이어트 인증 갑니다.

2022년 11월부터 시작해서 시작몸무게가 65kg부터였다는거 잊지마세요 ^^

지금은 헤이해지기도 했지만 더디게 빠지는 중이예요.ㅠㅠ

 

오늘 아침 기상

7:30

 

---

다이어트 13일차(설날지나고)

59.6kg-> 59.24kg

 

0.36kg 감소

---

 

설날때 1.5kg 정도 쪘나바,

58kg  지옥이라고했는데 59kg로가 되다니, 너무 슬프지만, 그래도 60kg대로 안간걸 다행으로 생각하기로 했어요 ^^

65kg를 2년동안 유지했던 나로써는 감사합니다지만, 아직 애기 낳기 전 몸무게로 가려면 갈길이 멀어요 ㅠㅠ

 

 

 

오늘도 커피로 하루 시작 ^^

 

---

아침간식 - 아이스 아메리카노 10칼로리

---

.

아침은 라떼로 허기를 달래고, 점심은 여름방학때 다이어트하겠다고 쟁여놓았던 다이어트 도시락을 먹었어요.

설날에 계속 먹었더니 배가 너무 고파서 어쩔 수 없었습니다.

점점 조금씩 다시 줄여나가야겠어요,

그래도 칼로리가 착해요 ^^

구성도 알찬데 285칼로리이니 괜찮죠?

생각보다 맛있습니다. 다이어트할때만,,,,이생각이지 안할땐 너무 양 작아보였어요,,,

엄마가 서울에 와있어서 저녁을 먹어야하기 때문에, 의식해서 밥이랑 고기는 조금 남기고 먹었어요,

 

---

늦은 점심 - 다이어트 도시락 285칼로리

---

 

 

퇴근하고 집와서는,,,,,,

이럴 줄 알았어요,

우리 엄마의 스케일이란 이런거겠죠?

엄마가 와있는 동안은 저녁은 먹어야 할 것 같아 내일부터 점심은 칼로리 낮은걸로 골라먹어야할꺼 같아요,

그래도 너무너무 맛있었어요,

양심상 국물은 남겼습니다 ^^

---

저녁 - 잔치국수 한그릇 310칼로리

---

 

오늘도 탄수화물을 많이 먹어서  버닝올로지 디데이를 먹었어요...

 

*쿠팡 파트너스의 일원으로 수수료 제공

푸드올로지 버닝올로지 디데이 다이어트 케어

 

저녁먹기 전에 엄마랑 집 앞 불광천을 걸었어요. 

이사하고 천을 낮에 걸어보는건 처음인거 같아요,

얼어죽을까바 꽁꽁싸매고 갔더니 하나도 안춥고 엄마랑 대화할수 있어서 좋았어요.

와 진짜 춥긴 춥나봐요,

다리밑에 고드름이 .......

동굴인줄 알았네요..

영하17도의 위엄이네요 ^^

그래서 오늘은 만보 달성 ^^

엄마가 오니 같이 운동 할 수 있어 좋네요 ^^

오늘 총평

---

 

---

아침간식 - 아이스아메리카노   10칼로리

늦은 점심 - 다이어트도시락 285칼로리 

저녁 - 잔치국수 310칼로리 정도

푸드올로지 버닝올로지 디데이 1포

 

총 605칼로리

 

운동

 

불광천 걷기 10,645걸음  371칼로리 소모

 

 

총 371칼로리 소모

---

 

 

 

 

오늘은 적게먹었고 만보 넘게 걷기도 했으니, 내일은 몸무게가 내려갈 것 같네요,

설날에 많이 먹은거 의식하고 안먹어서 아마 많이 내려갈 것 같지만, 굶는거는 요요가 오니 좋아하지 않을겁니다.

 

많이 먹은걸 반성하는 날이였어요 ^^

 

오늘도 다이어트 일기 끝.