다이어트식단 2

[신봉선 다이어트 후기] 다이어트 13일차

안녕 나는 초아라니라고해, 명절지나고 반성후 13일차 입니다. 오늘도 어김없이 다이어트 인증 갑니다. 2022년 11월부터 시작해서 시작몸무게가 65kg부터였다는거 잊지마세요 ^^ 지금은 헤이해지기도 했지만 더디게 빠지는 중이예요.ㅠㅠ 오늘 아침 기상 7:30 다이어트 13일차(설날지나고) 59.6kg-> 59.24kg 0.36kg 감소 설날때 1.5kg 정도 쪘나바, 58kg 지옥이라고했는데 59kg로가 되다니, 너무 슬프지만, 그래도 60kg대로 안간걸 다행으로 생각하기로 했어요 ^^ 65kg를 2년동안 유지했던 나로써는 감사합니다지만, 아직 애기 낳기 전 몸무게로 가려면 갈길이 멀어요 ㅠㅠ 오늘도 커피로 하루 시작 ^^ 아침간식 - 아이스 아메리카노 10칼로리 . 아침은 라떼로 허기를 달래고, 점심..

[신봉선다이어트4일차] 다이어트 일기 인증

안녕 나는 초아라니라고해, 어제 너무 먹어대서 몸무게 재기 무섭지만, 재도록 하겠어요. 오늘 아침 기상 7:30 다이어트 4일차(시작 몸무게 :65kg) 57.84kg -> 58.78kg 와. 0.94kg 증가 역시 많이 먹으면 찌고 너무 굶어도 안된다는걸 확실히 느낀 하루였어요 (너무 굶은날은 1.5kg 감량 너무 먹은날은 1kg 증가) 적당히 먹고 적당히 운동하고 적당히 노력해야 요요가 오지 않는다는 사실. 어제와 오늘의 나를 보면서 반성합니다. 오늘도 아침에 어김없이 편의점 아이스아메리카노 한잔 커피는 포기 못해요. 그래도 믹스커피 안먹는게 어딥니까 ? 오늘은 아침에 와서 요플레를 먹었어요. 많이 안먹고 하니 변비가 오는거 같아서 유산균이나 유제품은 하루에 한번 챙겨먹는 편입니다 다이어트할때는 유산..