[신봉선 다이어트 후기 3일차] 다이어트 일기 인증(59.34kg -> 57.84kg -1.5kg 감량)

안녕
나는 초아라니라고해,

어제 엄청 열심히 다이어터를 했드랬지.

너무 안먹어서인지 배고파서 잠이 안와서 혼났지 머야.

그래서 오늘 컨디션은 너무 너무 나쁘지만 몸무게 잴때 희열을 느꼈어.

 

오늘 아침 기상

7:45 역시 잠을 설치니 늦게 일어났어 ㅠㅠ

 

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다이어트 3일차

59.34kg -> 57.84kg
와.

1.5kg 감량

어제 몸무게가 늘어서 단단히 맘먹고 했더니 숫자 7월 봤..

인간승리이지만, 지금 너무너무 배가고파,

이렇게 굶는건 아닌거 같다는 생각은 했지만, 숫자에 기분이 좋아지네 ^^

또 아기낳고 인생 최저 몸무게 달성 !!!
아직 처녀떄 몸무게로 돌아갈려면 멀었지만 ㅠㅠ

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오늘도 아침에 어김없이 편의점 아이스아메리카노 한잔
커피는 포기 못해요. 그래도 믹스커피 안먹는게 어딥니까 ?

요즘 변비가 오는거 같아서 아기꺼 하나 또 꿈쳐서 먹었지요.

어제랑 아침 간식은 비슷하게~

너구리 270칼로리

 

 

오늘은 어제 탄수화물을 너무 안먹어서 너무너무 배가 고픈거야,,

어쩔수 없이 컵라면 한개를 먹었어,

그냥 어제 고생한 나에 대한 보상이랄까,

먹고 후회했지만, 그래도 먹고 열심히 또 움직이면되니까. 

냠냠 마싯다

 

버닝올로지 디데이(신봉선 다이어트)-단기다이어트 보조제예요

컵라면 먹고 약간 후회가 되어서 버닝올로지 디데이를 한포 먹었어.

단기 할떄 한포가 남았었나바, 책상에 있길래 주워먹었드랬지,

지금은 신봉선 다이어트 보조제는 보조로만 먹고있어요. 내가 생각했을때 너무 과하다 싶을때만 먹어요^^

방학때는 먼가 열심히 빼고 싶어서 라면만 먹어도 먹게 되네요,

원래는 과하게 먹거나 술마실때만 먹습니다. ^^

 

*쿠팡 파트너스의 일원으로 수수료 제공

푸드올로지 버닝올로지 디데이 다이어트 케어

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아침
아이스아메리카노 10칼로리
짜요짜요 - 50칼로리

너구리 & 김치조금  - 300칼로리
버닝올로지 디데이 

 

오늘도 어김없이 점심시간에 나갔는데 걷다가 서브웨이 발견,,..

다이어트 샌드위치 검색하다가 그냥 사서 와버림,,,,,,,

 

에그마요/사이다제로

 

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점심 -서브웨이

에그마요 480칼로리

사이다 제로 반컵
(양심상 빵 많이 빼고 먹었다,,,,)

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퇴근후 

 

 

 

아기 밥챙겨주면서 호박전 햄, 고기을 했는데, 너무 먹고싶은거야 ㅠ

그래서 나도 흡입,,,

반성합니다.

어제 몸무게 내려갔다고, 신나서는 후회하지만 간만에 너무 맛있게 먹었습니다.

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저녁 - 밥 조금이니까 50칼로리

무말랭이무침 50칼로리

호박전50칼로리

대패삼겹살 250칼로리

비엔나 50g  110칼로리 정도

 

총 510칼로리 정도

 

* 제가 영양사라 어느정도 칼로리도 알고 있긴하지만. 대충 잡은거니까 참고하세요 ^^

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많이 먹었다,,

근데 일반식 먹으면 거의 700~1000칼로리 되니까요^^

합리화를 시켜봅니다 ^^

 

 

오늘은 운동도 못했어요...

나태해진 오늘.

어제 배고파서 잠도 못잤더니 아기 데리러가기전에 침대에서 1시간 기절했거든요,

씻기고 재우기 바쁜하루였어요.

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걷기 157칼로리 소모

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오늘 총평

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아침- 아이스아메리카노 10칼로리
짜요짜요 - 50칼로리

너구리 & 김치조금  - 300칼로리
버닝올로지 디데이 

점심 -서브웨이

에그마요 480칼로리

사이다 제로 반컵
(양심상 빵 많이 빼고 먹었다,,,,)

저녁 - 밥 조금이니까 50칼로리

무말랭이무침 50칼로리

호박전50칼로리

대패삼겹살 250칼로리

비엔나 50g  110칼로리 정도

 

총 1350칼로리

 

운동

걷기 4549 -157칼로리 소모

 

총 157칼로리 소모

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내일 아침 몸무게는 올라갈 것으로 예상이요 ㅜㅜ

먹는 칼로리 1300칼로리 넘겼고, 운동도 안해서, 내일의 몸무게는 올라갈것으로 예상됩니다.

이렇게 기록을 하니 반성도 하게되고, 어떻게 하면 빠질 수 있는지 느낌이 오실꺼예요 ^^

같이 천천히 예쁘게 건강하게 살을 빼도록 할께요 ^^

내일은 신지니 홈티해야겠어요 

헐렁헐렁한 살들이 탄탄해지기를 기대해보며 오늘 다이어트 일기 끝 ^^