안녕
나는 초아라니라고해,
음,
어제 열심히 아침부터 저녁까지 먹고 운동한거 인증했는데,
오늘 몸무게가,,,,,
떨어진게 아니여서 너무 슬프지만,
오늘 열심히해서 내일은 몸무게가 낮아지기를 기대할께요.
다이어트는 몸무게에 연연하면 안 되지만, 앞자리가 6이였던 나는 몸무게에 사로잡혀 있네,,
그래도 지금 상태도 6kg 감량한 상태라는걸 감안하고 봐줘요.
65kg 부터 인증했어야했는데,,,59kg 되고 나서부터는 더디게 빠지고 있어요,
인내심을 길러야돼,,,,
아기 낳은 엄마들은 이해할꺼야. 그쵸?
주저리주저리 그만하고 오늘도 인증 시작
오늘 아침 기상
7:30
다이어트 2일차
59.29kg -> 59.34kg
음...
0.05kg 늘었다,,,
좀 실망했지만, 어제 컵라면과 삼겹살 먹은거 치고 생각보다 안늘어서 다행이라고 생각했다,
오늘 으샤으샤해서 내일 8자를 기대해 본다,
아침에 어김없이 편의점 아이스아메리카노 한잔
커피는 포기 못해요. 그래도 믹스커피 안먹는게 어딥니까 ?
요즘 변비가 오는거 같아서 아기꺼 하나 꿈쳐서 나와서 쪽쪽 먹었어요.
짜요짜요도 맛있을 일, 다이어트하면 세상 다 맛있어 보이는 효과.
먹을 수 잇다는것에 감사하며 냠냠.
오늘은 어제의 실수(컵라면)를 하지 안으리라 다짐하고 왔기 때문에
아침에 출근하자마자 톡스올로지 클렌즈 비움(신봉선 다이어트) 을 탄산수에 타서 먹었어요 ^^
오늘 오전은 이걸로 참아보렵니다.
아침
아이스아메리카노 10칼로리
짜요짜요 - 50칼로리
톡스올로지 클렌즈 비움 +제로탄산수
오늘도 어김없이 점심시간에 걸으러 나갔는데
이렇게 마싯아보이는 케이크를 참아보았다.
다음에 꼭 다서 와서 먹어줄께 ㅜ ㅜ
시그니처 커피 빈티지 시나몬만 먹고 돌아왔다
다음엔 케익먹고 리뷰적어야지~~
연남동 엔티크커피 꼭 가보셔요^^
달달한커피였으니까
160칼로리정도♡
점심은 물과 커피로 참았고
퇴근후 지금
너무 배고파서 바로 밥챙겨먹음
오후5시
계란후라이 40칼로리
밥 한 공기 300칼로린데 조금이니까 100칼로리
무말랭이무침 50칼로리정도?
총 200칼로리
이따 좀 늦게 배고플때 또먹어야하기때문에
배고픈거만 달랬다♡
오늘은 조금만 먹자 제발♡
아기 데리러 가기 전에 줄넘기라도 하자해서 집에서 쉬지않고 10분 줄넘기 했어요.
10분 정도 하면 땀이 줄줄 납니다.
땀복입고 하거든요.
줄넘기랑 땀복은 추천이요 꼭 사서 입고 하세요.
운동효과 2배로 줍니다,
줄넘기 184칼로리 소모
아기 데리고 와서 파리바게트에서 사온 샌드위치
아기 2개주고 제가 1개 먹었어요.
우유와 함께 ^^
미니햄버거 1개 약 200칼로리
우유반컵 약 100칼로리
걷기 266칼로리 소모
오늘 총평
아침- 아이스아메리카노 10칼로리
짜요짜요 -50칼로리
톡스올로지 클렌즈 비움 +제로탄산수
점심 -달달한커피 -160칼로리정도♡
저녁 -계란후라이 40칼로리
밥 조금 100칼로리
무말랭이무침 50칼로리정도 - 총 200칼로리
미니햄버거 1개 약 200칼로리
우유반컵 약 100칼로리
총 710칼로리
운동
걷기 7628 -266칼로리 소모
줄넘기 184칼로리 소모
총 450칼로리 소모
요요~
오늘 먹는 량 1300칼로리 안넘었고 운동도 하고
뿌듯합니다 ^^
내일 아침 몸무게는 기대가 되네요 ^^
오늘 하루 다이어트 일기 끝 ^^
다들 오늘도 날씬해집시다 ^^
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