초아란♡

안녕다이어트 올리다가 멈짓한 이유는 많은 일들이 있었어요5월엔 행사도 너무 많고 아이데리고 바깥활동을 많이 하다보니 많이 걷기도 하지만 계속 밖에서 사먹게 되더라구요,그래도 64~65키로 그대로 유지중이긴 합니다만,(자랑아니지만)이제 행사도 다끝났으니 본격적으로 다시 다이어트 들어가보고자 합니다.진짜 여름이 코앞으로 다가왔어요.ㅜㅜ어제 티비를 보다가 홈쇼핑에 빠져들었더랬지요.작년엔 신봉선 다이어트로 좀 뺐었는데, 올해는 장영란 언니 다이어트로 빼볼까 하고 급하게 질렀습니다.장영란 언니 다이어트 후기도 올리면서 살도 빼고 하면 1석 2조일꺼 같아서, 올해는 진짜로 50키로대로 내려가야합니다.그래야만 해요,,,,,같이 열심히 빼보아요 ^^그래서 이번에는 영란언니 다이어트 세트 온걸 소개하고 다음부터 먹으면서..

안녕 ,,작심 2일차,,,독하게 맘먹었으니, 오늘은 좀 덜먹기로 마음 먹었어요,거창하게 운동 계획을 세우기보단 우선은 디톡스 위주로 생각하기로 했답니다.그치만 저는 영양사입니다.오전엔 검식도 해야하고 점심도 먹어야하니, 저녁을 적게 먹는걸로 선택했어요 ^^ 오늘 점심은 어마어마하게 맛나겠죠?오늘 식단도 보여드리게 되네요 ^^1석 2조오늘 식단은 귀리밥/양송이스프/타워스테이크/시저샐러드/오징어도라재무침/포기김치/사과쥬스 입니다.대충 칼로리 계산 해보니 밥빼고 600칼로리 입니다,다음부터는 더 자세히 기제할께요 ^^검식을 한게 아니고 양심상 밥만 안먹고, 양송이 스프 시저샐러드 타워스테이크 오징어체볶음 다 먹었습니다.후,,,,,후회해도 소용없지요,,,맛있게한 제 죄니까요 ^^죄송합니다. 점심 600칼로리..

안녕나는 초아라니라고해^^급식 식단 사진 올리려고 왔습니다.4월 메뉴 사진 공유 할께요 ^^   4월은 급식일이 많아서 너무 힘들었지만, 날씨도 좋고 식중독 위험도 약해서 잘 지나간거 같습니다.5월은 만족도 조사도 해야하고 해서 학생들이 더욱 더 좋아하는 메뉴 위주로 짤 예정입니다.5월 메뉴도 공개할께요 ^^레시피 궁금하거나하면 인스타로 dm 주세요 인스타 아이디 : parkaaran

안녕 나는 초아라니라고해 ^^ 또 오랜만에 쓰는걸 반성하네요. 벌써 6월 중순이 다되어가는데 4월 식단만 올렸더라구요^^ 오늘은 5월 식단 사진 나갑니다 ^^ 6월도 열심히 해서 나가고 있는데, 6월꺼는 7월에 올리도록 할께요 이날은 삼색나물 나갔는데 중학생들은 고추장나가면 밥 비벼먹어서 나물을 먹기떄문에 고추장 같이 나갔어요 효과는 좋았죠. 삼색나물나갈땐 고추장소스 꼭 필수 !! 이날은 특식이였어요 어린이날 전날이라 특식으로 단가 높은 식재료 써서 나갔죠 특식은 확실하게!!! 우리학교는 학생수도 작고 예산이 빠듯해서 메론도 통으로 시켜서 잘라서 나가요. 식수 작은 학교의 서러움 !!!! 그대신 생과일로 나가니 싱싱해서 너무 좋아요 ^^ 이 날은 장각시켜서 허브솔트 뿌려서 잰 다음에 오븐에 구웠어요^^ ..

안녕? 나는 초아라니라고해 ^^ 어느덧 4월이 가고 벌써 5월이 되었네요 ^^ 한달 한달은 금방 지나가는거 같은데, 먼가 하루하루는 더디게 가는거 같죠? 4월 한달 메뉴도 완성되었으니, 급식 식판사진 올릴께요 ^^ 갑니다 ^^ 4월은 시험기간도 있었고, 이래저래 쉬는 날도 많았지만, 학생들이 좋아하는 메뉴로 짜려고 노력했던 것 같아요 ^^ 사진을 다 모아놓으니 너무 그럴사 하네요 ^^ 4월 한달도 마무리 끝입니다 ^^ 5월도 열심히 즐겁게 급식을 만들어 볼께요 ^^ 이런 노력을 아이들도 알았으면 하네요 ㅠㅠ 대한민국 영양사들 화이팅 ^^